不好的情緒和心理對孕媽咪和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽咪要學會自我調節與放鬆。多吃下列食物可以幫助孕媽咪趕走壞情緒唷～
第1類／豆類食物：
大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽咪心情自然就舒暢了。
第2類／南瓜：
南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
第3類／菠菜：
菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
第4類／香蕉：
香蕉可向大腦提供重要的物質酪胺酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色胺酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
第5類／櫻桃：
長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
懷孕時保持好心情、好情緒比胎教更加重要～因為從受精卵開始，胎寶寶就開始不斷的接受媽媽的訊息了。媽咪的好心情會讓寶寶覺得更安穩，為了胎寶寶好，媽咪要天天開心唷～ ：）
資料來源：人類智庫《懷孕安胎養身大全》
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