有氧瑜伽好運動，媽咪寶貝更健康 By Unknown 上午9:56 // No comments 準媽媽們在孕期是不是容易出現腰酸背痛、浮腫、肩頸僵硬等不適反應？要如何讓媽咪、寶寶都更加舒暢呢？反覆深呼吸能給胎兒提供充足的氧氣，拉伸全身可以促進新陳代謝、改善血液迴圈，這樣的瑜伽練習既簡單又有效喔。 閱讀更多
好媽媽「懷孕初期」的孕動 By Unknown 晚上10:14 // No comments 在博大精深的傳統觀念影響下，許多人認為孕媽咪自得知懷孕那一分鐘起，即不宜從事太過勞累的活動或運動，以免動了「胎氣」，造成寶寶流產。但事實上，如果孕媽咪身體情況允許，仍然可以進行一般的活動與運動，有研究指出，孕媽咪於懷孕期間每天運動30分鐘，可以幫助產程加快，降低難產和罹患妊娠糖尿病的風險。 閱讀更多
