辛辛苦苦懷胎十月誕下小寶寶後，都會希望寶寶們能夠吃得飽飽營養又健康，這時第一首選一錠是「餵母奶」，因此許多媽媽們便會親自哺餵母乳，但若這時奶水補足，該怎麼辦呢？就讓小編來教教各位
一、奶水不足判斷四要點
1、小孩餵奶頻率
寶寶吃飽以後應該能睡2至3個小時，或者隔兩三個小時再吃下一頓。如果剛吃完奶，隔了一個小時甚至半個小時，馬上又要吃，就有可能是奶水不夠。
2、小孩有無吃飽
寶寶的精神狀況寶寶吃完奶以後，特別高興，要玩一會，這也是他吃飽了的表現。基本上這種情形代表奶水充足。
3、寶寶排便情形
寶寶一天起碼小便六次以上，還有大便三到四次以上。另外還可以看寶寶的大便，正常情況下是稀糊狀的，而如果很稀有綠色泡沫，也可能說明奶水不夠。
4、觀察寶寶體重
寶寶體重增長，滿月時體重至少比出生時增長600克 ，這說明奶水是夠的。
二、發奶食物四要必需看
1、「要」黑糖水
黑糖可活血化瘀、止痛並幫助子宮收縮恢復，促使惡露盡快排出；且因成分濃度差可促使利尿，減緩因產後尿液滯留造成的泌尿道感染。
2、「要」黑麥汁
黑麥內含豐富維生素B群、蛋白質與葉酸，可提供充足奶水量，但要切記避免選擇含酒精成分之黑麥汁。
3、「要」黑芝麻
含大量不飽和脂肪酸和優質蛋白質及醣類、維生素、卵磷脂等多種營養素，可加速代謝及預防貧血等功能，且能讓母奶更營養。
4、「要」多喝水
餵母奶容易口渴，每天至少攝取2000 c .c湯水，增加身體水分，奶水自然會增加。
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